Health Check
あなたの体質とオススメのスムージーを診断します。
- Q1. 食欲旺盛でよく食べる
- Q2. 甘いものより塩辛いものが好きだ
- Q3. 日中あまり水分をとらない
- Q4. アウトドア派だ
- Q5. 手のひらが乾燥している
- Q6. 下まぶたの裏側が赤っぽい
- Q7. 血圧は高めで、脈の回数が多い
- Q8. 平熱が高めだ
- Q9. トイレに行く回数が少ない
- Q10. 便秘になりがちだ
あなたは...
A.水太りタイプ甘いお菓子や飲み物、アルコール、カフェイン等の影響で水太りしているタイプ。 水分をため込みやすい一方、栄養素の消化吸収力が低下している人が多いです。 スムージーは体が冷えにくい朝～昼の時間帯に、噛みながら飲むとよいでしょう。
オススメのスムージーは…
リンゴ、キウイ、モモ、セロリなどが入っているものあなたは...
B.虚弱タイプおなかのゆるい人が多く、体力が少なめなタイプ。消化能力が弱くなっている可能性が高く、 頑張って食べているものもうまく吸収できていない場合があります。 このタイプの人は少量からスムージーをとり入れていくようにしましょう。
オススメのスムージーは…
ミカン、梨、人参、小松菜などが入っているものあなたは...
C.固太りタイプよく食べよく飲むタイプ。便秘気味の人が多く、毒素をため込みやすい体質です。 また、代謝が低下している人も多いでしょう。代謝アップのために食事代わりにスムージーをとることもオススメです。 ダイエットを考えているのであれば果物少なめスムージーがよいでしょう。
オススメのスムージーは…
トマト、キュウリ、スイカ、パイナップルなどが入っているものあなたは...
D.塩分過多タイプ塩辛いもののとりすぎや過度な運動の影響により、体が固くなってしまっているタイプ。 スムージーにはこのタイプの人が溜め込みやすい古い塩分(ナトリウム)を排泄してくれる効果もあります。 細胞がみずみずしく変わるのを実感できるかもしれません。
オススメのスムージーは…
バナナ、マンゴー、ブルーベリー、アボカドなどが入っているもの
出典：いとうゆき,『野菜＆フルーツの効果・相性がひと目でわかるスムージーの食材便利帳』,東京書店株式会社,2012年
